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2024-10-26这13种疾病除了药物能配资平台，运动也有效，帮你省下一大笔钱 1.感冒： 适度的运动如每周散步4天，每次轻快步行40分钟，能够增强免疫系统功能，减少感冒次数和缩短病程。 2.抑郁症和焦虑症： 有氧运动被证明对抑郁症和焦虑症有显著疗效。哈佛医学院的研究显示，运动与抗抑郁药物在治疗抑郁症上有相似效果，且坚持锻炼者复发几率更低。 3.骨质疏松症： 负重运动和抗阻训练能增加骨密度，降低骨折风险。 4.结肠癌和结肠息肉： 经常锻炼可以降低患结肠癌的风险约25%，每周步行4次，每次半小时即有效。同时，运动